ADHDの３つのタイプと症状別対処法

» ADHD » ADHDの３つのタイプと症状別対処法

ADHDには、多動・衝動性と不注意の症状が現れます。

そしてこの症状の出かたによって、ADHDは３つのタイプに分けらます。

・いつもそわそわして、せっかちな多動/衝動性優勢型
・ぼーっとしてしまうことが多く、ミスが多い不注意優勢型
・どちらの症状も出ている混合型

同じADHDといっても、タイプによって性格は対照的で
困りごとも、その対処法も変わってくるので、自分がどのタイプなのか把握しておくことが大事です。
それでは、それぞれのタイプの特徴を詳しく説明します。

[ad#ad]

不注意よりも、多動性・衝動性ばかりが目立つタイプが多動・衝動性優勢型です。

このタイプは落ち着きがなく、いつもそわそわして貧乏ゆすりなど体を動かしています。
おしゃべりで、行動力があり、アイデアマンでもありますが、飽きっぽいのですぐ放り出します。
退屈な作業や順番を待つのが苦手で、イライラしやすく、すぐカッとなってしまいます。

つまり一言でいうと、衝動をおさえられないタイプ。
言ってはいけない事をつい言ってしまったり、計画的な貯金ができず衝動買いをしてしまいます。

多動・衝動性優勢型は男性に多く、子供のころから落ち着きがなく椅子に座っていられないのですぐにADHDだと判ります。しかし大人になるにつれ、多動のほうは落ち着いてくる傾向にあります。

多動性・衝動性はあまりなく、不注意が目立つタイプが不注意優勢型です。
ADHDのH（hyperactivity 多動）がないため、ADDとも呼ばれます。

このタイプはぼーっとしてしまうことが多く、忘れ物やケアレスミスが目立ち、車の事故に逢ったり起こす確率も高めです。
やる気が出ないため、部屋は散らかり、よく物を失くし、勉強も進みません。

不注意優勢型は女性に多い傾向があります。
おとなしくて目立たない人が多いので、なかなか障害だと気づきにくく、周りからもただの怠け者に見られがちです。

多動性・衝動性と不注意、どちらの症状も同じように目立つのが混合型です。

ADHDの人の８割が混合型と言われています。

といっても、どちらの症状も強い人、どちらもそれほど強くない人、すこし不注意寄りな人など特性の現れ方には差があります。

まずは自分がどんな症状があり、どういった失敗をしやすいのか自覚することが大切です。

自分には怒りっぽい所がある、忘れっぽい所があるなど普段から自覚しておけば、対処も楽になります。
そしてそれを周りの人にあらかじめ伝えておけば、誤解を招かず、サポートしてもらえることもあるかもしれません。

[多動性・衝動性]

すぐカッとなってしまう方、イライラしやすい方は瞑想をおすすめします。
マインドフルネスと呼ばれる瞑想法は、いつでもどこでもやれて、その場で心を平静に保ってくれるので便利です。→マインドフルネス

お金の管理や計画性のなさは、仕事や家庭でのパートナーに管理を頼んでみるといいですよ。
→大人のADHDが生きやすくなる生活のコツ

[不注意]

[どちらも]

コンサータやストラテラなどのADHD改善薬、チロシンなどのサプリメントで
多動性・衝動性と不注意のどちらも改善することができます。
→ADHDによる不注意を改善する薬＆サプリ

→サイトマップ（全記事一覧）

100まで若く