頭の回転を速くするサプリメント厳選４品

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頭の回転を速くする食品については以前の記事で紹介しましたが、
食事でちまちま摂るよりも
サプリメントでがつんと補給してしまおう！
という方におすすめの、頭の回転を良くする栄養素やハーブを紹介します。

※記憶力や集中力UPなど、勉強に役立つものでなく
頭の回転を良くする成分に焦点を当てています。

ビタミンB1

脳みそが働くときはエネルギーが大量に消費されます。
ビタミンB1は、脳のガソリンであるブドウ糖をエネルギーに変換するお手伝いをしてくれます。

ビタミンB1が不足すると、いくらご飯を食べても
頭が働かなくなるので、脳には最重要のビタミンです。

ビタミンB群は水溶性で、体に貯めておくことができません。

なので、サプリメントで摂る場合は
時間差をおいて少しずつ吸収されるように作ったタイムリリースのものがおすすめです。

ビタミンＥ

ビタミンＥには、全身の毛細血管を広げて
脳の血流を良くする作用があります。

カボチャやアーモンドなどに多く含まれていますが
ほとんどの人はビタミンＥ不足になっています。

特に、野菜不足の方は必ずサプリで摂っておきたい栄養素です。

イチョウ葉エキス（ギンコビロバ）

イチョウの葉からとれるエキスには
脳内の血流を良くする成分が含まれていて、
その効果はビタミンＥの数倍に及びます。

イチョウ葉エキスを濃縮したサプリはドラッグストアやネットで売っています。

DHA

受験勉強のお供と言われるDHAですが、
学習力、記憶力、理解力だけでなく
頭の回転速度にも影響を及ぼします。

DHAは直接脳に入り、
脳細胞間での情報伝達をスムーズにしてくれます

また血液をサラサラにする効果もあり、脳の血流を良くします。

青魚の脂肪などに含まれるDHA・EPAなどの脂肪は
オメガ３系という必須脂肪酸の一つで
本来人間が必ず摂取しないといけない栄養素です。

これが大きく不足すると頭の回転が鈍くなりますが
残念な事に現代人の多くが不足ぎみになっています。

ここで紹介した成分は、どれも副作用がなく安全な成分ばかりで
コンビニやドラッグストアでも売っています。

ただ、お店で買うと値段が高いので
これから継続してサプリを飲んでいきたい方は
ネットで安くて高品質なアメリカ企業の製品を買うことをおすすめします。

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