100まで若く

ADHDの方、中でも特にボーっとしてミスをしてしまいがちな不注意型ADHD（ADD）の方は、頭の回転を速くするサプリメントでミスを減らせる場合があります。

動きがとろくて頭の回転が悪い、周りの会話についていけない等で悩んでいるのであれば、ぜひここで紹介するサプリメントをお試しください。
ちなみに、医薬品ではなくサプリメントなので、飲み過ぎないかぎり重篤な副作用の心配もありません。ご安心ください。

 

チロシン

ADHDの方はドーパミンという脳内物質が少なく、そのせいで前頭葉の働きが弱いと考えられています。
チロシンはドーパミンの材料になるアミノ酸で、これを飲むことで脳がドーパミンで覚醒して思考能力が高まります。
実際に多くのADHD患者さんから支持されているサプリメントなので効果は折り紙付き。

効果が出やすくなる飲み方のコツはこちらをご覧ください。
→ADHDに効くチロシンの飲み方

 

イチョウ葉エキス（ギンコビロバ）

イチョウの葉からとれるエキスには脳内の血流を良くする成分が含まれていて、思考速度を高めてくれます。

イチョウ葉エキスを濃縮したサプリはドラッグストアやネットで売っています。

 

ホスファチジルセリン（PS）

脳細胞の若返り効果があると注目されているホスファチジルセリンですが、実は抗ストレスや頭の回転をアップさせる効果もあることがわかっています。

ただし毎日摂取しても効果を実感するには1～2カ月以上かかるので、即効性のあるチロシンやイチョウ葉エキスと併用しながら気長に取り組んでいってください。

 

ビタミンB1

脳みそが働くときはエネルギーが大量に消費されます。
ビタミンB1は、脳のガソリンであるブドウ糖をエネルギーに変換するお手伝いをしてくれます。

ビタミンB1が不足すると、いくらご飯を食べても頭が働かなくなるので、脳には最重要のビタミンです。

ビタミンB群は水溶性で、体に貯めておくことができません。

なので、サプリメントで摂る場合は時間差をおいて少しずつ吸収されるように作ったタイムリリースのものがおすすめです。

 

ビタミンＥ

ビタミンＥには、全身の毛細血管を広げて脳の血流を良くする作用があります。

カボチャやアーモンドなどに多く含まれていますが
ほとんどの人はビタミンＥ不足になっています。

特に、野菜不足の方は必ずサプリで摂っておきたい栄養素です。

 

DHA

受験勉強のお供と言われるDHAですが、
学習力、記憶力、理解力だけでなく頭の回転速度にも影響を及ぼします。

DHAは直接脳に入り、脳細胞間での情報伝達をスムーズにしてくれます

また血液をサラサラにする効果もあり、脳の血流を良くします。

青魚の脂肪などに含まれるDHA・EPAはオメガ３系という必須脂肪酸の一つで
本来、人間が必ず摂取しないといけない栄養素です。

これが不足すると頭の回転が鈍くなってしまいますが、残念な事に現代人の多くが不足ぎみになっています。

 

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以上が頭の回転を速くするサプリメントになります。
ちなみに先に紹介したものほど効果を感じやすくおすすめなので、頭の回転が遅くて悩んでいる方は最低チロシンとイチョウ葉エキスの２つだけでもぜひ試してみてください。

ここで紹介した成分は、どれも副作用がなく安全な成分ばかりでコンビニやドラッグストアでも売っています。

ただ、店頭で買うと値段が高いので
これから継続してサプリを飲んでいきたい方は
安くて高品質なアメリカの NOW Foods 社や Source Naturals 社など大手メーカーの製品をネットで買うことをおすすめします。

 

【もっと頭の回転を速めるには・・・】
⇒速聴トレーニングで頭の回転を速くする
⇒スマートドラッグで脳力アップ
⇒[脳力アップ]　ADHD悩み別スマドラ・サプリ

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