ADHDに向いてるバイト(仕事)と、絶対してはいけないバイト


ADHDの私は 大学生の頃、小さな居酒屋さんでアルバイトを始めました。

お客さんの話し相手をしたり、注文を取ったりしながら調理もするいった頭が忙しくなる業務で毎回ミスをしてしまい、とても迷惑をかけました。
どれだけ覚えてもミスをしてしまい、バイトの後輩たちにもどんどん追い越され、一年たっても新人と変わらないダメ仕事っぷり。

その辺りでやっと、自分の頭はおかしい…と気づいたのです。

そこを辞めた後も、ゲーセン、コンビニ、飲食、引っ越し、工場、ホストクラブなど バイトを転々として、ようやく自分にも勤まるものを見つけることができました。

 

…これまでの経験から、私の様に不注意などのハンデを持ったADHDには厳しいバイトADHDにお勧めのバイトを紹介します!

 

 

多動型か、不注意型かが重要!

 

ADHDには、大きく分けて2つのタイプがあります。

多動性/衝動性優勢型ADHD
…いつも落ち着きがなく、衝動的におもったことをしゃべったり怒ったりしてしまう

不注意優勢型ADHD(ADD)
…いつもやる気が出ず、ぼーっとしてミスが多い

(詳しくはこちらを参照してください ⇒ADHDの3つのタイプと症状別対処法

 

あなたがこのどちらのタイプかによって、向いている仕事内容は全く違ってきます。

多動タイプの方は単純作業や事務的な仕事が苦手なので、動き回ったり刺激の多い仕事が向いていると言われています。

不注意タイプの方はあまりテキパキ動かなくていい、つまり時間に追われずじっくり取り組める仕事が向いています。

 

 

ADHDがしてはいけないバイト

 

ADHDはワーキングメモリーが弱いため、とにかく不注意ミスが目立ちます。
(参考⇒ワーキングメモリーを鍛えるトレーニング)

たくさんの事に気を向けたり、一度にいくつも覚えておくことができないのです。

忙しくてバタバタしたり、接客と調理など 作業を同時にこなさなければいけないようなバイトは絶対に避けるべき。
そんな危険なバイトの例をあげると、、

 

飲食店のホール

飲食は本当に忙しいです。
特に注文、レジなどをこなすホールは
ホール全体のお客さんの様子をみたり、料理を運んだりと
同時に気を付けておかなくてはいけない事が多いので、必ずミスをするでしょう。

生まれつき頭の回転が速くて、ワーキングメモリーが強い人にしかこなせない業務です

 

コンビニ

コンビニは必ずレジをやらなければいけません。
品出しや掃除などの作業はともかく、レジは危険です。

なぜならコンビニのレジは覚えておくことがとても多い上にお客さんが話しかけてくるので
頭が同時処理しきれずミスをするからです。

レジをするなら、スーパーのレジなどは客さんとの会話があまりないので慣れればこなせると思います。

※どうしてもコンビニで働きたいなら、余裕のある直営店舗を探しましょう。オーナーのいるフランチャイズ店はやめたほうがいいです。
フランチャイズはオーナーがすでに本部に搾り取られてカツカツなため、人件費を抑えるためにバイト一人当たりにガンガン作業を割り当てられて、深夜のバイトでさえ忙しくて仕事が追い付かないところが多いです。

 

トラックドライバーなど

注意力のないADHDは事故を起こしたり、道を間違えたりすることが多く、車の運転が苦手です。
さらに、タクシーやバスの運転手はお客さんとの会話もあるので注意力がそがれて最悪です…

 

それでは次に、多動タイプと不注意タイプの得意な仕事・バイトを、それぞれ紹介していきます!

 

 

多動タイプのADHDに向いてるバイト

 

多動型のADHDは、じっとしているのが苦手なので工場のラインなどの単純作業や、面白みのない地味な業務でミスを連発してしまいます。
その反面、外向的で行動力のある方が多いので、雑誌の記者、出版・広告関係の編集など 人と接する、刺激のある仕事が向いています。
あるいは、自分の興味のあることであれば集中力を途切れさせずに続けることができます。

 

外回りの営業 

社交性のあるADHDの方、落ち着きのない方には営業の仕事が向いてますね。
訪問販売やルートセールスみたいに、自分から相手先に飛び込む形が最適です。
実際に営業で成功しているADHDの方は多いので
内勤でミスをしたり、多動でじっとしていられない方は営業を視野に入れてみてはいかがでしょうか。

 

ホスト・ホステス

ホストは、人と話すのが好き、苦にならないという方には適職です。
まずは週末の夜だけでも試してみてはいかがでしょうか。
勢いとノリが大事なので、多動で多少のミスがある人でも問題ありません。

別にイケメンでなくても全然問題ありませんが
容姿が良いなら男性ならサパークラブ、女性であればキャバやガールズバーもいけますよ。

ただし飲みすぎて体を壊さないように気を付けてくださいね。
(参考⇒お酒に酔わない方法は?アルコールから体を守れ!【ホスト流戦術】

 

起業する 

ADHDの方は起業家に向いていると言われています。
「衝動性がある = 行動力があり即決できる」のは起業家に必要な資質です。
またADHDの一つの事に集中できずいろいろな事に興味を持ってしまう特性は、技術や経理などの専門性にとらわれず、トップに立って多角的に物事を見る力につながります。

苦手な細かい事務仕事は、秘書や信頼できる社員に任せましょう。

 

もしあなたが今、向いていない仕事でミスを連発しているなら、
同僚にチェックしてもらったり、管理してもらったり、苦手な事を全部任せたりと、周りの人に頼るのも手ですよ。
(関連記事⇒大人のADHDのための仕事術

 

好きなことを仕事にする

ADHDは興味のない作業を続けることに、とても苦痛を感じます。
そこで、好きなことをやって収入を得られないかを考えてみましょう。
縛りが少なく、一つの事にのめり込める研究職やスポーツ選手、
豊かな想像力と発想力を活かせる芸術家やクリエイターにはADHDでも活躍している方がたくさんいます。

 

 

不注意タイプのADHDに向いてるバイト

 

不注意タイプのADHDには、とにかく一つの作業に集中させてもらえる仕事が向いています。
また不注意タイプは内向的でおとなしい方が多いので、人に話しかけられると焦ったり、ストレスが貯まっていくかもしれません。

つまり条件としては
・仕事中に人に話しかけられたり、会話が多い業務はNG
・あくせく動き回る仕事はNG(車の運転も)

逆に、座ってしっかりと取り組める仕事では、すばらしい集中力と忍耐力を発揮します。
一人で物事をじっくり深く考えることも得意です。

なので、研究職、図書館の司書、小説家(ライター)、翻訳家、プログラマー、職人さんなどが向いています。他にも在宅でできる仕事は狙い目です。
イラストレーター、作曲家、デザイナーなどのクリエイティブな仕事に向いている方も多いです。

 

デスクワーク系のバイト

文章の校正、ゲームのバグチェック、エクセルやワードを使った資料の作成補助、コールセンターなど
座って一つの作業に集中できる仕事は、ワーキングメモリー的な注意力を試されないので健常者に劣らない働きができます。

ただし
作業中、頻繁に話しかけられる職場
いろいろな作業を並行してやらされる職場
では、たとえデスクワークであっても上手くいきません。
仕事を探すときは、作業環境や職場の雰囲気をしっかりチェックしておきましょう。

 

落ち着きのある(多動、衝動性のない)ADHDには活気のあるバイト先より、落ち着いてる人、穏やかな人が多いオフィスの雰囲気が居心地が良いかもしれません。
こういったバイトはコネで入ることが多いですが、タウンワークなどのバイト情報誌に載ってることもあります。

エクセルや簡単なプログラム知識など、技能がある方が受かりやすいので 独学か職業訓練所などでサラッとかじっておいてはいかがでしょうか。
エクセル、ワード、AutoCAD、フォトショップなどができると喜ばれるところが多いです。
バイト先で専門スキル・知識を身に着けて契約社員になったり、在宅で仕事するようになる方もいますよ。

 

工場のライン作業

コツコツと自分の仕事に集中できる単調作業はおすすめです。

例えば、工場の単調なライン作業なら ADHDにありがちな、うっかりボーっとして別の事を考えてしまっても全く問題ありません。想像力豊かなタイプのADHDには 思考や妄想にふけることができるので、もってこいの職場ではないでしょうか。
他にもスマホの修理や商品の仕分け・梱包などのバイトも黙々と作業できておすすめです。

※同じ工場でも、工場の中でせわしなく動き回る仕事は全く向いていません。
バイトに入る前に仕事内容をよく確認してくださいね。

 

施設警備員

男性向けですが、特に夜間の施設警備はやることが少なくて、あせらずできる良い仕事。これが天職だと感じるADHDの方も多いです。
主な内容は会社や大学、工場等の見回り巡回とモニターでの監視。
夜間は時給もよく、求人もそこそこ出ているので探してみてください。

ただし警備の採用には、身元をきっちり確認されます。身元保証書の提出、家族や前の職場への電話などもあるかもしれません。

※同じ警備でも、きつくて危険な交通整備などに応募しないように気を付けてください。

 

相手に集中できるバイト

これまで接客のない仕事をすすめてきましたが、
逆に 他に作業がなく相手と話すことだけに集中できる仕事もよいものです。

例えば、家庭教師やアンケート調査のバイトなんかがあります。

 

趣味の内職で稼ぐ

インターネット上では、
同人作家、アマチュア声優、ビーズアクセサリーの販売、ツイッターのオリジナルアイコン作成代行、ガンプラの製作、カブトムシのブリーダー、出張ホスト、出張ファッションコーディネーター
…などなど自分の趣味でお小遣い稼ぎしている方たちがたくさんいます。

あなたも、メルカリやツイッターでなにか売ってみてはいかがでしょうか?意外と需要があるかもしれません。
さらに上手くいって、そのまま職業になったら最高ですね。

 

※バイト求人サイトで探す時のコツ

タウンワークなどのアルバイト求人サイトでバイトを探す時のコツは、「黙々」「モクモク」「コツコツ」などでフリーワード検索することです。

また、「接客がないから安心!」と書いてある求人でも、同僚と頻繁にコミュニケーションしないといけない場合があります。これだと結局、仕事のやりづらさは同じなので気をつけましょう。

 

ADDの人は基本的に頭の回転が遅いので、要領の良さや臨機応変さが求められる仕事に向いていないようです。

これは仕事に限らず、コミュニケーション全般に関わってくることなので、恋愛や人付き合いで悩んでいる方はこちらの記事を読んでみてください。
内向的で頭の回転が遅いあなたへ…

 

 

ADHDでもいけるかもしれない?バイト

 

清掃業

建物や施設の掃除は
黙々と作業できるものが多いのでミスをしにくいバイトです。
(ただし、バイト先によってはチームワークが求められたり、臨機応変にやり方を変えていく必要があるので、そういった職場はやりにくいかもしれせん。)

仕事内容は ビルの窓ふき、飲食店店舗のクリーニング(深夜作業)、駅などの施設の床掃除・ゴミだし、ホテルのベッドメイキングなどなど。
同僚も年齢高めの人やコミュ障の人が多いので気負わず働けるし、バイトから社員を狙いやすいですよ。

 

飲食、小売り等の深夜帯

深夜のアルバイトは、品出し、掃除、明日の仕込みなどを黙々とこなしていくので
一旦仕事の流れを覚えてしまえば本当にやりやすいです。

ただし、24時間営業の場合は、接客しながら調理しながら掃除しながら…と難易度が跳ねあがります。それでも昼よりはマシなので慣れていけば何とかなるかもしれません。

ちなみに夜勤でも健康でいるコツは、生活リズムをできるだけ守ることです。家に帰ったら、完全遮光カーテンを閉め切って静かで真っ暗な部屋で寝ましょう。実家住まいの方は家族の協力が必要ですね。

 

飲食店のキッチン

昼時や夜の厨房は戦場のような忙しさです。頭の回転が追い付かずにミスしてしまうかもしれません・・・
ですが、お客さんとの接触がなくて本当に厨房だけをやらせてもらえるところなら、慣れと工夫次第でこなせると思います。
食材の準備・皿洗いを延々とこなす雑用ポジションも狙い目です!

 

 

障害者雇用枠を活用する

ADHDの症状が重ければ、精神障害者保健福祉手帳を取得することができます。
これを使って、ハローワークや障害者就労支援センターで障害者雇用を狙ってみてはいかがでしょう。

業務はプログラミングだったり、ハガキの仕分けだったりと企業によってまちまちですが、なるべく単純作業を中心にするなどADHDに配慮してもらえます。
他に障害者雇用のメリットとしては、普通に就活する場合よりも受かりやすい事ですね。
逆にデメリットは、賃金が低めな事パートや契約社員での雇用が多く、出世し辛い事です。
ちなみに障害者雇用の就活をしながらでも、他のところには言いたくなければADHDを言わずに普通に就活することもできます。

なお精神障害者手帳を取ると、税金が安くなったり、ディズニーランドで並ばなくてよくなったりと いろいろお得なので、ぜひ検討してみてください。
発達障害(ADHD/アスペルガー)で精神障害者手帳を取得する10のメリットと申請方法

 


 

いかがでしたでしょうか。
これをきっかけに、あなたに合った職種が見つかれば嬉しいです。
私は不注意優勢型のADHDですが、多動のある方も参考にしていただけるように紹介しました。

 

ADHDって、なかなか自覚しにくいですよね。
私も学校のお勉強はよく出来たので自分がこんなにバカだって気付きませんでしたが
居酒屋で、同僚のフリーターのお兄ちゃんやお姉ちゃんが、注文を取ったりお客さんを笑わせたりしてキビキビ働いてるのを見て、なんて頭のいい人たちなんだ…てビックリしました。

社会に出てからADHDに悩まされると、本当に苦労するので
できれば学生のうちに 人にできて自分にできないこと、できることを見つけて欲しいと思います。

 

参考記事:30代ニートからの逆転!この資格で正社員になろう!
↑「ニートでも受かる、面接のコツ」も紹介しています。
就職に悩んでいる方はぜひご覧ください。

 

 

追記
もしもあなたが今、向いていない仕事やアルバイトで苦戦していらっしゃるなら
集中力や注意力を上げるチロシンコンサータをおすすめします。

 

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