ADHDに効くチロシンの飲み方


ADHD症状の対処法として最も一般的なのがチロシンの服用です。
コンサータなどの処方薬と違い、チロシンのサプリは安価で簡単に入手できて効き目も早く出るので、
病院で本格的に診察を受けるより まずはチロシンを試してみてはいかがでしょうか。

 

目次:

どうしてチロシンが効くの?
チロシンの効き目は?
チロシンの入手法
チロシンの効果を100%引き出す飲み方
耐性が付かないように注意!
チロシンの仲間
チロシンが効かない場合は?
チロシンでADHDが治るのか?

 

どうしてチロシンが効くの?

ADHDの症状(多動、不注意、衝動性)は、脳内のドーパミン不足によって引き起こされると考えられています。
アミノ酸の一種であるチロシンは このドーパミンの原料となるので、チロシンを摂取すると一時的にドーパミンの量を増やすことができるのです。

 

チロシンの効き目は?

チロシンを摂取すると、10分くらいで脳が覚せいし、やる気と集中力が向上します
普段、やる気が出ず体が動かなかったり、忘れ物やケアレスミスの多い人でも 普通の人と同じように動くことができます。

ただし人によって効き目の大きさは違いますし、もともと充分にドーパミンが出ている人にはほとんど効果がないでしょう。

またチロシンの効き目は数時間。人によって違いますが3時間くらいを目安に考えてください。
たくさん飲んでも持続時間は同じです。
なので、効き目が切れそうになったらまた飲みなおしてください。忘れそうならタイマーをセットしておくといいですよ。

 

チロシンの入手法

チロシンのサプリメントは日本で作られていないので、アメリカのサプリを買ってください。
楽天のネットショップなどで購入できます。

 

チロシンの効果を120%引き出す飲み方

空腹時に飲む!

チロシンをご飯やお肉と一緒に摂ると効果が薄れてしまうので
ドーパミンを出すには、食事の20分以上前か、2~3時間後(食事の内容による)に飲んでください。

ビタミン、糖分と一緒に摂取する

ビタミンCビタミンB6はドーパミンを作る手伝いをする働きがあります。
チロシンと一緒にこれらのサプリを飲むと効果倍増です。

また糖分も脳を働かせるには欠かせないので、飴やガム、ジュースなどでこまめに糖分を補給するといいですよ。
ただし、お菓子やミルクティーなど余計なタンパク質が入っているものは、チロシンと同時に飲まないようにしてください。

 

自販機でも売っているリアルゴールドドデカミンオロナミンCなどの飲料は、ビタミンC、ビタミンB6、糖分が同時に摂れるので チロシンを飲むときにおすすめです。
 

 

耐性が付かないように注意!

チロシンは飲み続けると耐性が付いてきて効き目が薄れてきます。
必要な時以外は飲まず、なるべく耐性のつかない飲み方をしましょう。

飲み方についてはここで詳しく説明しています。
チロシンはどのくらいで耐性がつくのか

 

チロシンの仲間

L-ドーパ や フェニルアラニン もチロシンと同じ効果のあるサプリメントです。
これらはすべてドーパミンの前駆体で、
飲んだら体の中で
フェニルアラニン → チロシン → L-ドーパ → ドーパミン(集中力up) →ノルアドレナリン(やる気up)
というふうに変換されていきます。

フェニルアラニンは、チロシンよりも効きが甘いが長時間持つ。
L-ドーパは、すぐドーパミンになるのでチロシンよりも強烈に効くが耐性が非常につきやすい。
といった特徴があります。

ADHDの症状改善に使うなら、やはりチロシンが一番使い勝手がいいでしょう。

 

チロシンが効かない場合は?

チロシンを飲んで効き目が感じられなかった場合は、量を増やしてみてください。
300mgで効き目が出たり、2000mgで効き目が出たりと人によって適正量はまちまちです。

もし2000mg飲んでも ミスをしたりボーッとしてしまったり 効果が出ない場合、チロシンはあなたに向いていないのかもしれません。
アクセプタブプロンを試すか、あるいは病院でコンサータを処方してもらいましょう。
アクセプタの効果について [ADHD治療薬]
ブプロピオン服用体験

 

チロシンでADHDが治るのか?

ここで注意したいのが、チロシンの効き目はあくまで一時的なものだという事です。
ドーパミンを脳内で増やしても、数時間でまた取り込まれてしまうのです。。

ADHDの方はドーパミンの分泌量か、あるいはドーパミンの伝達に問題があるのですが
これを治療する方法は今の所分かっていません。

ADHDの症状で困らないよう、工夫して生活を送るか、一生薬に頼り続けるしかないのが現状です・・・

仕事や日常生活に差支えがあるなど、お困りでしたら
こちらも参考にしてみてください。

ADHDが一人暮らしするときのコツ
片づけられないADHDのための部屋片づけ術
ADHDに向いてるバイト(仕事)と、絶対してはいけないバイト
ワーキングメモリーを鍛えるトレーニング

 



 


サイトマップ(全記事一覧)

Sponsored Link



ページトップ