チロシンはどのくらいで耐性がつくのか


チロシンの服用を続けると、耐性がついて効かなくなるという話をネットでよく見ます。

耐性がつく期間についてネットで情報を集めてみましたが
3日で耐性が付き、再び効果を感じられるのは一週間後
とか、
二か月目から効果が感じられなくなった
とか、人によってバラバラでさっぱりわかりません

ですがこれは、体質の個人差以外にも
一日に何回飲んでいるか
一回にどのくらいの量飲んでいるか
といった違いもあるのではないかと思っています

 

耐性のつかない飲み方をしよう

 

私は耐性がつくのが怖いので
週4だけにして、量も控えめに飲んでいます。
半年ほど飲んでいますがまだ効果が薄れた実感はありません。

なので、チロシンを飲むときは
・効果が感じられる量以上に飲みすぎない
・必要な時だけ使う
ことを意識して服用するべきだと思います。

 

 

チロシン耐性に関するうわさ

 

ネット掲示板で
チロシンとフェニルアラニンを交互に使用して耐性がつくのを防ぐ、
というテクニックを何度か耳にしましたが…
脳内で作用するときは結局同じものになってるので
まったく意味ないはず、、、

 

またネット掲示板では
ただのアミノ酸に耐性がつくわけない
という意見が出ることもありますが
これは的外れな意見だと思います。

たしかにタンパク質として体をつくる効果に耐性なんかできませんが
これがドーパミンやノルアドレナリンに作り替わって
脳のトランスポーターに大量に取り込まれれば
覚せい剤などと同じで耐性がつくのは当たり前ではないでしょうか。

 

チロシンを飲むときの注意

 

チロシンの効果を最大限に発揮させるには、
食事の一時間前など、空腹時に飲むようにしてください。

なぜなら他のアミノ酸(タンパク質)と一緒に摂ってしまうと、
せっかく摂ったチロシンがノルアドレナリンの生成に使われにくくなってしまうからです。

 

またノルアドレナリンの生成を助けるビタミンCとビタミンB6のサプリ、
それから糖分を一緒に摂ると効果的です。
詳しくはこちら → ADHDに効くチロシンの飲み方

 

チロシンの効果は3時間ほどで切れるので、タイミングを見計らって飲みましょう。

 

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